طرحواره چیست ؟ چرا باید به یک طرحواره درمانگر خوب مراجعه کنیم

طرحواره های خوب و بد

 

• طرحواره چیست ؟
  
  همانطور که میدانید اطلاعاتی که ما از پیرامون خود داریم در واقع شکل گرفته از اطلاعات کسب شده و یا تعامل ما با محیط است . این اطلاعاتی که ما برای شناخت پیرامون خود کسب میکنیم در آینده به شکل الگوهای رفتاری صحیح و غلط در رفتار ما نمود پیدا میکنند . این شکل گیری الگوها در رفتار را طرحواره میگویند .
   

طرحواره ها لزوما بد نیستند ! طرحواره میتواند به دو شکل الگوهای رفتاری صحیح یا سازگار و الگوهای رفتاری غلط یا ناسازگار در رفتار ما پدیدار شوند .


 

• طرحواره درمانگر کیست ؟
  
  طرحواره درمانگر روانشناس با تجربه ای است که میتواند با استفاده از اصول روانشناسی ، الگوهای رفتاری مراجعین خود را ریشه یابی کند و در صورت مواجه با الگوی رفتاری ناسازگار یا غلط ، مراجعه کننده خود را از آن مطلع کرده و آن را درمان کند .
  
  
  
  
   
• چرا باید به یک طرحواره درمانگر مراجعه کنیم ؟
  
  آنچنان که میدانید رفتار ما با همسر ، فرزندان ، والدین ، دیگران و به طور کلی محیط پیرامون متاثر از الگوهای رفتاری ماست .
  
  ممکن است الگوهای رفتاری ناسازگاری در درون ما وجود داشته باشد که حتی خودمان از آنها اطلاع نداشته باشیم . این عدم آگاهی ما موجب ناتوانی در ارتباط صحیح با پیرامون ما خواهد شد .
  
  ترس ها ، نگرانی ها ، اضطراب ، عدم توانایی در ارتباط موثر با دیگران و ... از جمله پیامدهای طرحواره های غلط در زندگی ماست .
  
  این اختلالات اذیت کننده را که گاها خودتان هم نمیدانید از کجا نشأت گرفته را با مراجعه به یک طرحواره درمانگر خوب پیدا و درمان خواهید کرد .
   

در مطب روانشناس طرحواره درمانگر در حقیقت نوری به الگوهای رفتاری پنهان شما تابیده میشود تا بتوانید با اطلاع از طرحواره های رفتاری خودتان ، آنها را اصلاح کنید .




 

• یک طرحواره درمانگر خوب چه نکاتی را بررسی میکند ؟
  
  دوران کودکی مانند یک لوح سفید است . یکی از دوران های با اهمیت در طول زندگی انسان است . بسیاری از اعمال و رفتاری که ما انسانها در بزرگسالی انجام میدهیم متاثر از دوران کودکی است .
  
  در یک روند طرحواره درمانگری صحیح ، روانشناس باید پیش از هر چیز دوران کودکی مراجعه کننده را بررسی کند .
  
  با توجه به تجارب شخصی من در طرحواره درمانگری به عنوان یک روانشناس ، بیش از 90 درصد از مشکلات مراجعین مطب در کودکی آنها نهفته است و با بررسی جزییات رفتار خانواده ی مراجعه کننده ( علی الخصوص پدر و مادر ) میتوان به دلیل بسیاری از الگوهای رفتاری غلط شکل گرفته دست پیدا کرد .
  
  
  
   
• یک نمونه از شکل گیری طرحواره ناسازگار :
  
  به عنوان مثال دردوران کودکی هنگامی که والدین به کودک مواردی همچون جملات زیر را بیان میکنند :
  
  
  "  اگر فلان کار را بکنی من دیگه میرم و بر نمیگردم ... . اگر اینجوری کنی من دیگه مامانت نیستم ... .
  اگر اذیت کنی بابات دیگه بر نمیگرده ... . "
  
  این جملات مانند تهدیدی دائما در حال القای حس نا امنی به کودک هستند که نمود خود را در بزرگسالی به شکل طرحواره هایی غلطی مثل حس ترس ، نگرانی ، نا امنی و ... بروز میدهند .
  
  دلیل این امر این است که درک کودک صرفا انتزاعی است و تفاوت واقعی و غیر واقعی بودن جملات مطرح شده توسط والدین را به درستی نمیفهمد .
  
  
  همچنین به یاد داشته باشید که طرحواره ها صرفا مربوط به کودکی نیستند و در برخی از موارد متاثر از تجربیات ما در بزرگسالی هستند .
  
  به دلیل عمق اینگونه رفتارها و برای حل طرحواره های ناسازگار درون خود حتما به یک روانشناس با تجربه و مسلط به علوم روز دنیا مراجعه کنید .